Günümüzde artık hayatımızın bir parçası haline gelen akıllı telefonlar faydasında çok yan etkileride bulunmatadır. Bunların basında yer alan parmaklarımızda olan ağrılar. Akıllı telefonunuzu tutarak çok fazla zaman harcarsanız parmaklarınız ve baş parmağınız sıkışabilir veya şişebilir. bu durum can sıkıcı olabilir. Bu duruma ‘akıllı telefon parmağı’, mesaj tendiniti, mesaj başparmağı ve oyuncu başparmağı adı verilir.
Akıllı telefon parmağı nedir
- Sizlere elin yapısından bahsetmek gerekirse: her elde 27 kemik, 35 kas ve kemikleri ve kasları birbirine bağlayan 100’den fazla tendon bulunmaktadır.
- Fleksör tendonlarınız parmaklarınızı büker bu duruma parmaklarınızı düzleştiren tendonlara ekstansör tendonlar denir.
- Bu durumda tendonlar, parmaklarınızdaki kasların hareket etmesi gerektiğinde kasılır ve genişler.
- Böyle bir durumda ise akıllı telefonun sürekli kullanımına bağlı olarak tekrarlanan hareketler bu tendonları yorabilmektedir, bu da aşınma ve yıpranmanın yanı sıra ağrı ve şişliklere de yol açabilir. Buna tendinit denilmektedir.
Akıllı telefonun parmak’daki belirtileri nelerdir
- Parmağın tabanında ağrı veya sertlik görülebilir
- Küçük parmağınızı hareket ettirdiğinizde bir ses duyabilirsiniz.
- Sabah uyandığınızda parmaklarınızı hareket ettirmekte zorluk çekersiniz.
- Parmaklarınız uyuşur.
- Belirtileriniz akıllı telefon kullanımından kaynaklanıyorsa elinizde ağrı, kramp ve sertlik yaşamanız muhtemel bir durumdur.
Bu Durum Nasıl korunur
- Akıllı telefon kullanımından dolayı ağrı ve sertlik yaşıyorsanız eğer, deneyebileceğiniz bazı ev ilaçları mevcuttur ve şunlardır.
- Cihazlara ve ekran başında geçirilen süreye tamamen ara vermeniz gerekir. Parmaklarınızı ve başparmaklarınızı ve bileklerinizi gevşetin. En az birgünlük izine ihtiyacınız var.
- Parmaklarda şişlik gibi durum varsa bu yere buz tamponu uygulayın. Eklemlerinizde sertlik hissediyorsanız buz rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Bunların dışında ısı terapisinide deneyebilirsiniz. Ağrıyı ve şişliği azaltmak için sıcak kompres, pirinç çorap veya ısıtma yastığı da kullanabilirsiniz.
- İbuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
